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你的新年决心是什么？锻炼和减肥是 2023 年的首要目标，但您不必等到元旦才开始日常锻炼。
探索
定期锻炼的好处不仅限于身体。例如，运动 有助于缓解压力 并且可以改善您的整体心理健康并帮助您感到更有成就感（坚持锻炼程序并不容易！）。它还可以刺激大脑中的内啡肽，从而提升你的情绪，让你感觉更放松。
虽然健身房通常会提供假期优惠和新年折扣，但去健身房并不是对每个人都可行。有些人没有时间、金钱或能力去健身房，这就是家庭锻炼派上用场的原因。除了可能节省您的时间和金钱外，在家锻炼是开始健身之旅的便捷方式（如果您害羞或可能对去健身房感到难为情，这也会有所帮助）。
为了帮助您入门，我们收集了一份必备清单 健身器材 以及您可以在线购买的健身器材。虽然你找不到 运动包 , 智能手表 , 运动服, 健身用耳机 或 按摩枪 下面列出了各种用于传统有氧运动、力量训练等的项目，从经济实惠到值得挥霍。
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Athletic Works 壶铃，44 磅。 1个如果你的清单上只有一件事的余地，那就把它列为 壶铃 . （是的，它们真的很管用！）手持配重会让您的心率加快，同时锻炼您的手臂和背部肌肉并增强您的核心力量。
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腿部阻力带套装，锻炼，肌肉训练，物理疗法，塑身，男女 1个阻力带 是另一种简单但有效的锻炼方式。上图所示的表带由高级天然橡胶制成，旨在提供更长的耐用性并防止表带断裂。
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Bowflex SelectTech 552 哑铃套装 1个这 Bowflex SelectTech 552 哑铃套装 非常适合极简主义者。每个哑铃的重量从 5 磅调整到 52.5 磅（以 25 磅的增量增加到 25 磅），您可以通过转动刻度盘来切换练习。哑铃有售 目标 , 亚马逊 和 百思买 .
寻找更轻、更便宜的东西？试试 Fitness Gear 32 磅 Neoprone 哑铃套件（89.99 美元） 设置或 CAP Barbell Neoprone 哑铃（7 美元及以上） ，有 1-15 磅的哑铃可供选择，并具有六角形头以防止滚动。
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Sportroyals Power Tower Dip Station 上拉杆，适用于家庭健身房力量训练锻炼设备，400 磅。 1个这 Power Trip 浸渍站 是一款一体式健身棒，可锻炼上半身，增强背部肌肉和腹肌。俯卧撑站非常适合引体向上、引体向上、三头肌俯卧撑、俯卧撑、垂直抬腿、抬膝等，最多可承重 400 磅。
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Vinsguir 腹肌滚轮 1个腹肌滚轮是另一种多功能设备，因为它可以锻炼您的腹部肌肉、背部肌肉和髋屈肌。 Vinsguir 的腹肌滚轮 有一个 3.2 英寸双轮以增加支撑力，并配有护膝。如果您对 ab 滚筒不太感兴趣，您可能会喜欢 健身球 .
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Yes4All LC77 可调节有氧踏步平台，带 4 个立管 1个这个 预算友好的台阶甲板 尺寸为 42.5 英寸，有四个带防滑表面的可调节立管。据制造商称，Yes4All 步进器最多可承受 300 磅的重量。
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Everlast 70 磅铂金重袋套件 1个以此来保持战斗状态 Everlast 套件 .该套件包括一个 70 磅重的 Platinum Nevatear 构造的重袋、一个速度袋、腕带、拳击手套、手带和可调节链条以适应不同尺寸。
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高级健身垫 1个你可以用这个 All in Motion Premium 健身地图 用于瑜伽、普拉提和其他锻炼。垫子长 72 英寸，宽 22 英寸，提供三种不同颜色，包括黑色、蓝色和粉色/紫色。
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原装 Peloton 自行车 |带沉浸式 22 英寸高清触摸屏的室内固定健身车 1个Peleton 自行车价格较高，但该品牌现在以折扣价提供翻新自行车。这 原装 Peleton 自行车 上图配备 Delta 兼容踏板、功率为 16 瓦的双通道后置立体声扬声器系统、用于手动控制的电阻旋钮、10 点多点触控高清触摸屏、USB 微端口、3.5 毫米耳机插孔、蓝牙 4.0 、一个 5 兆像素的前置摄像头、内置麦克风以及上下音量按钮。肯尼·切斯尼、席亚拉和 乔乔纳斯 是一些与 Peleton 合作过的名人。
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具有 iFit 会员资格的 Nordick Track C700 折叠跑步机 1个这 Nordick Track C 700 折叠跑步机 专为身高不超过 6 英尺的用户设计（承重能力为 300 磅）。在跑步机上以最高 10 英里/小时的速度跑步，跑步机还具有倾斜能力和 7 英寸交互式触摸屏显示器，您可以在其中进行 iFit 个人训练和个性化锻炼。
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Lululemon 工作室镜子 1个“镜子，墙上的镜子是谁 适者 他们所有人中？” Lululemon 的工作室镜子 是私人教练、有氧运动课程、瑜伽馆、拳击台等，集于一台设备中。免费试用 Lululemon Studio Mirror 的无限直播和点播课程 30 天。